為何有人飲食完全不碰油,結果減肥還是失敗?
→ 脂肪增加的主因 = 糖分

體重過重者 典型的一天
不理想的進食時機,低蛋白質、低纖維、飢餓、疲勞

錯誤的觀念_飢餓方式進行體重管理
• 身體分解能量的順序,在真正燃燒脂肪前,人體的肌肉組織已經流失;等到下次攝取過多的熱量時,又會變成脂肪儲存
• 以飢餓的方法來做體重管理,只能減輕肌肉組織,而復胖時就會累積越來越多的脂肪

不正當的減重法
• 減肥茶
• 針灸
• 推脂、塑身衣
• 烤箱、三溫暖
• 單一食物減肥法
• 雞尾酒藥物減重
• 催吐
• 手術:抽脂…

正確的減重方式
(一)均衡的低熱量飲食控制(選擇代餐替代1~2份正餐)
(二)當體重降至預期的50%時,加入有氧運動:打球、快走
(三)維持體重:每日量體重、飲食不過量,規律的運動

我們提供正確的進食的營養餐(簡單,方便),讓身體吸收營養無負擔,,健康的營養餐、更多的蛋白質、纖維、飽足感、以及能量,

方法不對:
如餓肚子(只會讓下一餐吃的更多),不吃澱粉只吃菜,用藥物.....瘦下來,身材會很垮,臉色差,肌膚沒彈性,恢復飲食又再次復胖....

安全正確的方法:
均衡營養蛋白質低熱量營養代餐瘦身,會讓你瘦的Q彈,瘦的均勻,瘦還可以擁有好氣色,拒絕再復胖~~~辦法問我了 ^^


我們一起來減體脂肪吧!http://ppt.cc/P4yu瘦瘦瘦_1  

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